■がんを防ぐための12ヵ条

1.バランスのとれた栄養をとる
2.毎日、変化のある食生活を

3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

4.お酒はほどほどに

5.たばこは吸わないように

6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる

7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8.焦げた部分はさける

9.かびの生えたものに注意

10.日光に当たりすぎない

11.適度にスポーツをする

12.体を清潔に

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