胃にやさしい食事法は？

 

　慢性胃炎の場合は、1回の食事量を減らし、豆腐や白身魚など、消化がよく栄養価の高いものを中心に摂るようにします。
　予防のためには普段から暴飲暴食を避け、規則正しい食習慣をつけることが大切です。ストレスに対抗する栄養素を積極的に摂ることも有効です（イラスト参照）。ただし、胃にトラブルがあるときは消化のよいものを選んでください。