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薬を飲んでもLDLコレステロールだけが下がらない

血液中のコレステロール値や中性脂肪値は、肝臓がコントロールしています。

コレステロール多くなれば分解を促進するし、不足すれば合成して、いつも同じ濃度を保とうとします。

コレステロールは、体内臓器から7~8割排出されます。

従って、食事でコントロール可能なのは2~3割です。

HDLコレステロールを増やす為には

運動が必要です。

HDLコレステロールが増えればLDLコレステロールは減ります。

ウォーキングなど持久力運動をお勧めします。 

LDLコレステロールを一朝一夕に減らすのは難しいのですが、

節酒、禁煙、ウォーキング(一万歩)です。

肉を食べるときは同じ重さ分だけ野菜を食べるようにしましょう。

タバコは血管を収縮させ、血液がドロドロになれば、血管がつまってしまいます。

LDLが高いということは血液がドロドロということなので、運動で血液の流れを良くして

食物繊維に中性脂肪は吸収されますので食物繊維をたくさんとって、毎日快便で、体外に流すことです。