厚生労働省は2024年11月8日、全国的にインフルエンザの流行シーズンに入った

と発表しました。

山口県内でも2024 年11月6日に「流行」シーズン入りが発表されていて、

山口県のインフルエンザ患者の定点当たり報告数が

第44週（2024年10月28日から11月3日）に1.00人となり、

流行開始の目安としている1人以上となりました。

医師は気温の低下による感染拡大に

注意を呼びかけています。

山口県のインフルエンザ情報　　

山口県感染症情報センターのホームページ

感染状況MAP

山口県の感染症週報

11月25日～1２月1 日

インフルエンザの感染予防

こまめに石けんで手洗いをしましょう。

規則正しい生活

規則正しい生活とは、

「起床」「朝食」「昼食」「夕食」「就寝」

という、睡眠と食事の時間がほぼ毎日同じリズムで生活をすることです。

1日の中で適度な運動があると、より良いです。

バランスの取れた食事

バランスの取れた食事とは、

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を

必要な量摂取できる食事です。

健康の保持・増進や生活習慣病の予防重症化予防などに役立つとされています。

バランスの取れた食事の基本は、

主食、主菜、副菜を組み合わせた食事を1日2回以上摂ることです。

•主食：ご飯、パン、麺類など、主にエネルギー源になる料理

•主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを使った、主にタンパク質を多く含む料理

•副菜：野菜、きのこ、海藻などのビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理

　

十分な睡眠

厚生労働省によると、成人の適正な睡眠時間は

「おおよそ6～8時間」

とされています。

普段から免疫力を高めておきましょう

免疫力とは、体内に侵入したウイルスや病原菌などの異物から体を守り、

体内のバランスを保つための防御能力です。

免疫力が低下すると、病気にかかりやすくなったりする可能性があります。

流行時には、なるべく人ごみを避ける

咳やくしゃみには、マスクを着用し、

『せきエチケット』を心がけましょう。

インフルエンザを予防する最も効果的な方法は、

ワクチン接種です。

ワクチン接種によって、発症する可能性を低くし、たとえ発症しても

重症化を防ぐ効果が期待できます。

子どもは大人に比べて免疫力が弱く、インフルエンザにかかりやすい傾向があります。

乳幼児や高齢者、基礎疾患のある方は、重症化しやすいので特に注意が必要です。

• ワクチンの効果が出るまでに約2週間かかります。

流行が始まる前に接種を済ませましょう。

• ワクチンの効果は約5ヶ月間持続します。