高脂血症

中性脂肪を増やす食品

中性脂肪が高くても、自分で気づくことはほとんどなくて、放っておくと、心筋梗塞や脳血栓

などの要因になる可能性が大きいので、中性脂肪の数値を低めで安定させておくことが

大切です。

血液中の中性脂肪が増えると、善玉コレステロールが減って、悪玉コレステロールがふえる

ことになり、コレステロールが血管壁にたまりやすくなります。

血管の中が中性脂肪やコレステロールで詰まってくると、動脈硬化になります。

動脈硬化は心筋梗塞や脳血栓の原因になり、日本人の死亡率の上位に位置する病気

の一つですから、気をつけねばなりません。

• 砂糖
• 果物
• 脂質
• アルコール
• 炭水化物

脂肪吸収を防ぐ食品

• L－カルニチン
• ミネラル
• 魚油やDHAやEPA
• ビタミンC
• アミノ酸
• カテキン　など