岩国市の内科、胃腸内科、消化器内科、肛門科 やましたクリニック

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#岩国#内科#脂質異常症の原因#やましたクリニック

脂質異常症の原因には、生活習慣の乱れや遺伝などが考えられます

【生活習慣の乱れ】

  • 過食、食べ過ぎ、高カロリー食の摂取
  • 肥満:中性脂肪やコレステロールを多く含む食品を取り過ぎると肝臓が中性脂肪の合成を促進し、脂質代謝に異常が生じやすくなります。
  • 脂肪分(動物性脂肪)の多い食事
  • 野菜不足
  • 糖質(甘いもの)の多い食事(ソフトドリンクや間食)
  • 運動不足:HDL(善玉)コレステロールを減らす原因となります。
  • 喫煙:総コレステロールとLDL-コレステロールが増え、HDL-コレステロールが減ります
  • 飲酒飲酒は適量であれば良い影響もありますが、過剰摂取は中性脂肪の増加や脂肪肝の原因になります。
  • ストレス:ストレスや睡眠不足により、血中脂質を増加させるホルモンが分泌されます。
  • ホルモンバランスの乱れ:更年期に入り突然LDLコレステロールの数値が高くなった方は、ホルモンバランスの乱れが要因かもしれません。

【遺伝】

  • 家族性高コレステロール血症
  • 親や祖父母、兄弟など血のつながったご家族に
  • 脂質異常症や心筋梗塞を起こした方がいる場合

特に近年、国内で脂質異常症の患者が増えた背景には、

食の欧米化が進んで

動物性脂肪の多い食事が増えたこと、

車の普及などによって

慢性的な運動不足

の状態にあることなどが関わっているといわれています。

脂質異常症の原因

飽和脂肪酸を多く含む食品とは?健康への影響や摂取目標量を紹介 | MediBalance

LDLコレステロールの高値の原因として、

まず第一に

食事中の飽和脂肪酸のとりすぎ

があげられます。

飽和脂肪酸は、

肉の脂身(赤身ではなく白い部分。バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む)

・バターやラード

・生クリーム

*乳脂肪

パームヤシやカカオの油脂、

インスタントラーメン

など加工食品にも含まれています。

一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、

サラダ油や魚油のような液体の油は、不飽和脂肪酸の多い油脂

であることが多くなっています。

動脈硬化と食品中の脂肪の種類|心臓病の予防|循環器病のトピックス|公益財団法人 日本心臓財団

食事中の飽和脂肪酸と血中のコレステロールとの関係は、

食事中のコレステロールと血中のコレステロールとの関係よりも強く 

LDLコレステロールが高い人がまず第一に行うべきことは、

飽和脂肪酸のとりすぎを改めることです。

近頃話題のトランス脂肪酸って?/-第8回 今話題のあの脂質(1) トランス脂肪酸/糖尿病特集サイト/メディマグ. 糖尿病

また、トランス脂肪酸を多く含む

加工油脂

スナック菓子

甘いお菓子

などの摂り過ぎも原因となります。

トリグリセライド(中性脂肪)の高値の要因としては、

エネルギー量のとりすぎ、

特に

油もの

砂糖

果物

ジュースなど糖質

のとりすぎなどがあげられます。

HDLコレステロールの低値はトリグリセライド(中性脂肪)の高値と連動することが多く、

その要因は、

肥満

喫煙

運動不足

です。

女性がコレステロール値が高い原因とは?

女性は更年期にさしかかるとLDL(悪玉)コレステロール値が上昇する傾向にあります。

それに加え、昨今のコロナ禍による運動不足や、

在宅勤務におけるデジタルデバイスの接触機会の増加により

自律神経が乱れ、体内の調整機能が低下し、

それらがLDL(悪玉)コレステロール値の上昇に影響します。

偏った食事

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