★アルコールと痛風

アルコールにはプリン体が含まれています。

しかも、アルコールを代謝するときに、肝臓でATPという物質が消費され、それによってプリン体が増え、尿酸も増えるとされています。

高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第3版では、

血清尿酸値への影響を最低限に保つための

アルコール摂取量の目安として、以下のような

例を挙げています。

•日本酒…1合（180ml）

•ビール…500ml

•焼酎…90ml（コップ半分）

•ウイスキー…60ml（ダブル1杯）

•ワイン…180ml

★尿を酸化させる食べ物・食習慣

尿酸の結晶が析出しやすくなることを避けるため、

尿を酸化させる食事は避ける

ことが推奨されています。

 たんぱく質や動物性食品の多量摂取

絶食

極端な食事制限

はかえって悪影響となりますので、あくまでバランスのとれた食事を目指すことを心掛けましょう。

★最も注意すべき飲料

清涼飲料水

（特に果糖・ブドウ糖・液糖を含むもの）です。

果糖はアデノシン三リン酸（ATP）の分解を促進しプリン体産生を増やすため、アルコールと同様に尿酸値を上昇させます。

コーラ

スポーツドリンク

市販の缶ジュース

エナジードリンク

を毎日飲む習慣がある方は、

水

麦茶

無糖の緑茶

ブラックコーヒー

に変えるだけで尿酸値の改善が期待できます